• 2 Llwy fwrdd o bast cyri
• Llaeth cnau coco
• Nionyn
• Garlleg
• Sgwash
• Cêl

• 5-6 Moron
• 1/2 Llwy de o halen
• 1-2 Llwy fwrdd o olew olewydd
• 1 Llwy fwrdd o hadau mwstard
• 1 Llwy fwrdd o sudd lemwn

Ar gyfer y cyri

1. Pliciwch y sgwash a'i dorri yn ddarnau
2. Ychwanegwch y past cyri, nionyn a'r garlleg i'r badell a'u coginio ar dymheredd isel am 3 munud
3. Ychwanegwch y llaeth cnau coco a'i gymysgu
4. Ychwanegwch y sgwash a'i orchuddio gan droi y gwres i lawr. Coginiwch am 10 munud.
5. Ychwanegwch y cêl a'i adael i wywo am 5 munud

Ar gyfer y salad

1. Rhowch y moron wedi gratio mewn powlen cyn ychwanegu halen
2. Rhowch olew mewn padell boeth ac ychwanegu'r hadau mwstard
3. Pan mae'r hadau yn popio, ychwanegwch nhw at y moron
4. Rhowch sudd lemwn dros y cwbwl a'i gymysgu